SEMANA 2 (1-7ene)-ROAD TO LANZAROTE/FRANKFURT'07
LUNES
-ciclismo: 1h18'-31,5 km-105 ppm-24,0 km/h-76 ped/min
MARTES
-atletismo: 58'-11 km-134 ppm
MIERCOLES
-ciclismo: 1h18'-36,7 km-123 ppm-28,2 km/h-89 ped/min
-gimnasio: 1h
JUEVES
-atletismo: 1h10’-13 km-131 ppm
VIERNES
-atletismo: 1h25’-16 km-146 ppm
Terreno ondulado,por la montaña
-gimnasio: 1h
SABADO
-ciclismo: 4h33'-120,9 km-123 ppm-26,5 km/h-87 ped/min
DOMINGO
-ciclismo: 2h33'-66,1 km-119 ppm-25,8 km/h-85 ped/min
-atletismo: 47’-9 km-133 ppm
RESUMEN SEMANAL
NAT: 0 km
CIC: 9h42'-255,2 km
AT: 4h20'-49 km
GIM: 2h
TOTAL SEMANAL: 16h02’
-ciclismo: 1h18'-31,5 km-105 ppm-24,0 km/h-76 ped/min
MARTES
-atletismo: 58'-11 km-134 ppm
MIERCOLES
-ciclismo: 1h18'-36,7 km-123 ppm-28,2 km/h-89 ped/min
-gimnasio: 1h
JUEVES
-atletismo: 1h10’-13 km-131 ppm
VIERNES
-atletismo: 1h25’-16 km-146 ppm
Terreno ondulado,por la montaña
-gimnasio: 1h
SABADO
-ciclismo: 4h33'-120,9 km-123 ppm-26,5 km/h-87 ped/min
DOMINGO
-ciclismo: 2h33'-66,1 km-119 ppm-25,8 km/h-85 ped/min
-atletismo: 47’-9 km-133 ppm
RESUMEN SEMANAL
NAT: 0 km
CIC: 9h42'-255,2 km
AT: 4h20'-49 km
GIM: 2h
TOTAL SEMANAL: 16h02’
posted by Jose Ramon at 10:20 p. m.
1 Comments:
Enhorabuena, Joserra. Tienes un blog muy chulo y que nos da ambientillo para entretenernos con esto del triatlón. Hasta me he dado de alta (con dificultades) para escribirte comentarios. Así podré darte un poco de caña literaria, ya que de la deportiva lo tengo bastante más difícil (aunque ...... no te confíes). Un saludo
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