SEMANA 12 (12-18mar)-ROAD TO LANZAROTE/FRANKFURT'07

Cameron Brown, Hawai 2006.
El kiwi sigue llamando a las puertas del trono hawaiano.

LUNES
-ciclismo: 1h31'-41,7 km-102 ppm-27,4 km/h-80 ped/min
-atletismo: 55'-10 km-120 ppm
MARTES
-ciclismo: bici LD- 2h17'-71,5 km-118 ppm-31,2 km/h-87 ped/min
-natacion: 1h05'-3,1 km
MIERCOLES
-ciclismo: 1h56'-53,7 km-111 ppm-27,6 km/h-83 ped/min
-atletismo: 1h10'-13 km-123 ppm
JUEVES
-ciclismo: 2h07'-63,4 km-121 ppm-29,7 km/h-77 ped/min
5x5’ (53x12 ; 140 ppm), R=5’
-gimnasio: 1h
VIERNES
-atletismo: 1h23'-16 km-134 ppm
terreno ondulado
-natacion: 45'-2,0 km
SABADO
-ciclismo: 8h37'-194,6 km-123 ppm-22,5 km/h-74 ped/min
Puertos:
Puerto de Finestrat:10,8 km-28'46"-127ppm-22,5km/h-80ped/min
Puerto de Coll de Rates:17,3 km-57'15"-137ppm-18,1km/h-71ped/min
Puerto de Confrides:25,3 km-1h23'22"-137ppm-18,2km/h-76ped/min
Puerto de Benifallim:4,8 km-20'15"-147ppm-14,2km/h-71ped/min
Puerto de Teix Oeste:4,0 km-13'55"-130ppm-17,2km/h-73ped/min
Puerto de Seguró:8,9 km-29'17"-133ppm-18,2km/h-74ped/min
Puerto de Relleu:5,5 km-18'01"-130ppm-18,3km/h-75ped/min
DOMINGO
-atletismo: 2h21'-26 km-135 ppm
montaña

RESUMEN SEMANAL

NAT: 1h50'-5,1 km
CIC: 16h28'-424,9 km
AT: 5h49'-65 km
GIM: 1h
TOTAL SEMANAL: 25h07'