24 de septiembre de 2006

SEMANA 18-24 SEPTIEMBRE

NATACION: 3,5 km ; 1h20'
CICLISMO: 335,59 km ; 11h59'
CARRERA: 40 km ; 3h20'

TOTAL SEMANAL: 16h39'

EL ARMA SECRETA PARA IBIZA




SORPRESA,SORPRESA

Ayer por la mañana estrené nuevo armamento.Se trata de...Tata-chan ta-chan ¡ruedas tubulares de carbono!.¡Se acabó ser un globero!,¡yo como los pros!.
Para la trasera me he pillado una HED H3 carbon y para la delantera una zipp 303.
Y por si lo quereis saber...¡van que te cagas!.
De golpe me he quitado 700 gramos,que creo que son mucho más que si me los quitara en cualquier otra parte de la bici.Comprobado en báscula lo del peso.
La H3 pesa 800 gr y la zipp 550 gr (son ruedas de 650c,que aún pesan menos que una normal).
Para la rueda delantera quería exclusivamente esta zipp 303,que tiene un perfil de 4 cm.Los 6 que llevaba con la JET 60 me parecían demasíado.En cuanto pegaba el viento lateral,no había manera de acoplarse,so pena de pegarte un buen susto.Realmente impresiona tener esta rueda en la mano.No pesa absolutamente nada.
Y la H3 que os voy a decir.Solo escucharla en tu espalda cortando el viento ya te acojona.
Aquí teneis las fotos.La bici está todavía sucia porque me hice los 100 km acoplado,con una lluvia intermitente que al final me dejó calado hasta los huesos.Pero tenía que hacer el test como fuera,ya que era el último entreno serio para Ibiza.

Y esta mañana para desayunar del Duatlón de Montaña de Santa Pola (5-19-3).Me lo he tomado muy,muy,muy tranquilo.He ido acompañando a mi primo todo el rato,intentando que le ganara a otro amigo.Pero no ha podido ser.
Por la tarde,de postre 60 kms de bici con Vicente Limorti y Pedro Ortuño.Mucho viento y llegando de noche.

17 de septiembre de 2006

FOTOS IRONMAN REINO UNIDO

Aquí teneis algunas de las instantáneas de esa gran aventura inglesa del 20 de Agosto pasado.
Absolutamente recomendable este IM.La maratón dura de narices.Mejor marca personal y encima manteniendo alejado a Ximo.Pero la batalla seguro que continuará.
Eusebio está todavía demasiado lejos:



Eusebio,el crack


El descanso del guerrero Ximo


salida natación






Al día siguiente nos fuimos a ver unas piedras que nos pillaban cerca...



SEMANA 11-17 SEPTIEMBRE

NATACION: 2 km ; 50'
CICLISMO: 353,14 km ; 12h48'
CARRERA: 43 km ; 3h40'

TOTAL SEMANAL: 17h18'

RUTA POR LA VEGA BAJA

Esta mañana hemos hecho una salida ciclista por la Vega Baja.Ximo nos ha enseñado in situ la zona por la que entrena habitualmente.
Fueron de la partida JR (el burro delante pa que no se espante),Rafa y Tano.En Benijófar nos hemos reunido con Ximo,que venía de Orihuela.
Una de las comidillas de la salida ha sido el éxito conseguido por el hermano de Tano,ayer en Pulpí.Se ha quedado campeón de España en el grupo de edad 45-49.La pena es que no es de nuestro club.Tendremos que ver la claúsula de rescisión...
Además de eso,tonterias y chorradas varias respecto a nuestras expectativas de resultados en el Home de Ferro de Ibiza.
Hacía un viento del carajo.A medio camino nos hemos encontrado con un abuelete entrado en kilos con una KUOTA de carbon y unas ruedas XENTIS de bastones que te cagas.Muy bonito el conjunto,pero parece que andaba un poco despistado respecto a la contraindicación de usar ruedas de bastones con mucho viento.Seguro que se ha divertido con los meneos de la bici.Pero no importa,"antes muerta que sencilla"...
A la vuelta,a alguno le ha salido su vena globera,y hemos parado en una gasolinera a echar combustible al cuerpo.Pedazo coca-cola de 2 litros que ha caído,gentileza del anfitrión Ximo.
Al final 126 kms suaves.

15 de septiembre de 2006

GUADALAJARA:CAMINA O REVIENTA


"Morritos" José Carlos

Con los colegas del TRIALACANT después de la carrera.



Ximo y Tano pasando el control de bicis.

El domingo 3 de Septiembre corrí el triatlón doble olímpico (3-80-20) de Guadalajara.Bueno,correr lo que se dice correr,poco.Todavía estaba fundido de la paliza de Inglaterra.

Guadalajara es un triatlón especial,además de ser el más antiguo de España.Se nada en el embalse de entrepeñas,a unos 40 kms de Guadalajara.La salida de la natación hacia el box parece más una prueba de escalada que una simple transición.Luego viene un circuito ciclista hasta Guadalajara con 5 puertos.Y si quedan fuerzas,carrera a pie a 4 vueltas,pasando cada una de ellas por las pistas de atletismo.Igual que la bici,la carrera a pie también es dura,con dos largas y tendidas rampas que pasan factura.Y hay que pasarlas 4 veces cada una...

Allí fuimos 4 ETC's:Servidor,Ximo Rubert,Tano Espresati y Esther Moreno.
Y la verdad es que mejor que nos hubiéramos quedado en casa.

Tano salió del agua el 5º y nada más empezar a subir la cuesta hacia boxes,le pegaron unas rampas de muerte en los isquios.Probó a estirar un poco pero seguía tocado y abandonó sin hacer ni siquiera el circuito ciclista.

Por mi parte, nadé tranquilo.Tuve unos estúpidos problemas con las gafas (que me pasan de vez en cuando) porque no había forma de que se quedaran estancas sin que entrara agua.Perdí bastante tiempo con todas las paradas que hacía para recolocármelas.
En la bici intenté ir fuerte pero controlando las pulsaciones.Cuando llegué a la T2, ví que había hecho 10 minutos más que el año pasado (en el mismo circuito,pero con mucho viento) así que ya sabía que ese no era mi día.Hacía bastante calor y al parecer no pude asimilar todo el líquido que bebí,y me dejó el estómago pesado.Pero lo que más pesaba era el IM de dos semanas antes.Todavía tenía sobrecargas que hablaban inglés...
Nada más empezar a correr ví que no podía ni siquiera trotar.El estómago estaba a reventar y me entraba flato enseguida.Lo intenté,pero a los 2-3 kms abandoné.

Esther no quedó mejor parada.Llegó a finalizar la bici,pero fuera de control.Demasiado duro para ella todavía.Paciencia,y a seguir entrenando.

Y Ximo fué el único que acabó,pero casi.Primero pinchó y luego rompió la cadena.Perdió casi media hora,pero llegó hasta la T2 y corrió muy bien.No parece que le hubiera pasado tanta factura como a mí la aventura inglesa.Aunque la procesión seguro que iba por dentro...



1 de septiembre de 2006

IBIZA OTRA VEZ


Entrada a meta del 2005

Pues sí. A pesar de las alturas de año en que estamos y todo lo que llevan acumulado mis piernas,todavía me quedan ganas de más.Así que ayer me inscribí para correr el Home de Ferro de Ibiza por tercera vez.
Tengo la sensación de que estoy menos quemado que otros años a estas alturas.Debe de ser porque no arrastro ninguna lesión,cosa que hasta ahora,casi siempre me había pasado.
Allí estaré intentando meterle caña otra vez a toda esa gente conocida,que al final de cuentas,es a lo que vamos.A intentar superarnos y,si de paso le ganamos a este o a aquel,pues mejor que mejor.

De momento para calentar motores el domingo el Triatlón de Guadalajara,que este año por primera vez se hace en la nueva distancia doble olímpica.
Es un poco precipitado después del IM del Reino Unido de la semana pasada,pero me encuentro bién y creo que con fuerzas.